Psychologische Begleitung für Frauen nach dem Ende einer langen Beziehung.
Es ist diese zermürbende „Achterbahn der Gefühle“ : Die tiefe Trauer um den geplatzten Lebenstraum , die lähmende Angst vor der Zukunft und das unaufhörliche „Gedankenkarussell“ aus Selbstzweifeln, das dich an deinem Wert in Frage stellen lässt.
Gut gemeinte Ratschläge wie „geh raus“ oder „lenk dich ab“ greifen hier oft ins Leere. Sie können die eine, entscheidende Frage nicht beantworten, die dich im Innersten umtreibt: „Wer bin ich ohne diese Beziehung?“
In meiner Arbeit geht es um mehr, als nur den Schmerz zu überstehen. Es geht darum, dass du eine ehrliche Antwort auf diese Frage findest und dein Leben wieder auf ein eigenes, stabiles Fundament stellst. Das ist der Weg, auf dem ich dich begleite.
Vor 15 Jahren hat eine Trennung auch meine Welt aus den Angeln gehoben. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich das innere Chaos und die nagenden Selbstzweifel anfühlen.
In dieser Zeit habe ich aber auch etwas Entscheidendes verstanden: Reines Mitgefühl und Bedauern allein reichen nicht.
Ich habe damals selbst gemerkt, dass ein offenes Ohr nicht hilft, wenn man den Weg nach vorne nicht mehr sieht. Ich hätte eine klare Orientierung gebraucht, einen roten Faden, um wieder Vertrauen in meinen eigenen Weg zu finden.
Genau das, was mir damals gefehlt hat, ist heute der Kern meiner Arbeit: Ich stehe Frauen wie dir auf diesem Weg zur Seite.
Dabei hat mein Ansatz ein solides psychologisches Fundament. Mit bewährten Ansätzen aus ACT, iKVT und der narrativen Therapie hörst du auf, dich im Kreis zu drehen, lernst mit schmerzhaften Gefühlen umzugehen und schreibst die Geschichte deines Lebens neu.
Mein Ziel ist, dir zu helfen, dein Leben wieder auf ein eigenes, stabiles Fundament zu stellen. Damit du die Klarheit und innere Stärke findest, um deinen Neuanfang nach der Trennung bewusst zu gestalten und dich nach einer langen Beziehung selbst wiederzufinden.
Ganz nach meinem Motto: Leben vorwärts leben.
Meine feste Überzeugung ist, dass du alle Ressourcen für deinen neuen Weg bereits in dir trägst. Meine Aufgabe ist es, dir einen sicheren Rahmen und wirksame Methoden anzubieten, damit du deine innere Stärke wiederfinden und kraftvoll für dich nutzen kannst. Dieser Weg basiert auf drei Grundsätzen:
Fundierte Methoden und psychologische Ansätze sind das eine. Doch die eigentliche Veränderung findet auf der menschlichen Ebene statt. Wachstum braucht absolutes Vertrauen als Grundlage, denn nur so wird Offenheit überhaupt möglich. Deshalb wird meine Arbeit von einer Haltung geprägt, die du in unserer gesamten Zusammenarbeit spürst:
Das eine ohne das andere ist für mich undenkbar.
Ein Werkzeugkoffer voller Methoden nützt nichts, wenn der Raum, in dem wir arbeiten, nicht von absolutem Vertrauen geprägt ist. Umgekehrt reicht ein sicherer Raum allein nicht aus, wenn die konkreten Werkzeuge für eine echte Veränderung fehlen.
Deshalb ist meine Arbeit immer beides. Das Mitgefühl und der Respekt sind das Fundament, auf dem wir stehen. Die klaren, psychologischen Methoden sind die Schritte, die wir auf diesem Fundament gehen.
So entsteht mehr als nur ein gutes Gespräch. Es entsteht der Weg, auf dem du wirklich heilen und wachsen kannst.
Wenn das Gedankenkarussell in deinem Kopf zur Ruhe kommt, entsteht eine Stille, die nicht erdrückend ist, sondern tragend. Es ist der Moment, in dem du dich wieder spüren kannst und einfach weißt: Ich bin noch da.
Aus dieser Stille heraus wächst ein neues Gefühl für dich selbst. Du musst nicht mehr im Außen suchen, wer du bist, denn die Antworten findest du jetzt in dir.
Das ist die Basis für ein Leben, das sich wieder ganz nach dir anfühlt. In dem Lachen kein schlechtes Gewissen mehr macht und eine leise Vorfreude auf die Zukunft an die Stelle der Angst tritt.
Das ist der Neuanfang, der auf dich wartet.
Psychologische Beraterin
(in Ausbildung, Abschluss 2026)
Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
(Zertifizierung 2025)
Weiterbildung Schreibtherapie
(Institut Isolde Richter, Abschluss 2025)
The Science of Well-Being
(Yale University, 2025)
Mitglied im VFP
(Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.)
Nachweise zu den einzelnen Stationen stelle ich auf Anfrage gerne zur Verfügung.
Mitten im Trennungs-Chaos und auf der Suche nach Halt? Du bist nicht allein. Hier findest du ehrliches Verständnis, klare Impulse und Begleitung für deinen Weg. Hol dir Orientierung mit Ratgebern und deinem Care-Paket voller Zuversicht. Finde zurück zu dir – für einen Neuanfang, der sich richtig anfühlt.
Sabine Dobner
sabine[at]sabinedobner.de
Mitglied im Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. (VFP)
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