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Identität & Selbstwert

Die Trennung hat eine schmerzhafte Lücke hinterlassen und die Frage „Wer bin ich jetzt?“ raubt dir die Kraft. Der Verlust der „Wir-Identität“ nagt am eigenen Wert. Der Weg zu einem starken, neuen Ich führt über die Auseinandersetzung mit zentralen Fragen.

Wir beleuchten daher gezielt:

  • Wege aus dem Identitätsverlust nach der Trennung.

    Gezielte Strategien, um dein Selbstwertgefühl nach der Trennung zu stärken.

  • Praktische Übungen, mit denen du dich selbst wiederfinden kannst.
  • Methoden, um Selbstliebe und Selbstbewusstsein neu zu kultivieren.

Entdecke deine Stärken und gestalte deine neue Identität selbstbestimmt.

Orientierung nach der Trennung: Warum dein innerer Kompass jetzt wichtiger ist als jedes Ziel

Nach der Trennung orientierungslos? Erfahre, warum die Suche nach Zielen dich blockiert und wie dein innerer Kompass – deine Werte – dir den Weg in ein selbstbestimmtes Leben weist.

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Sommer, Sonne, Selbstliebe – wie du deinen Körper nach der Trennung wieder magst

Trennung? Dein Sommer kann trotzdem schön werden! Erfahre, wie du mit Selbstliebe deinen Körper annimmst und die warmen Tage unbeschwert genießt – du hast es verdient!

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„Kopf hoch“? Warum dieser Rat nach der Trennung oft falsch ist

Trennungsschmerz? Vergiss den Rat „Kopf hoch!“. Entdecke, warum das Zulassen deiner Gefühle dich wirklich weiterbringt und wie du authentisch durch die Zeit nach der Trennung navigierst.

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Von oben: Füße in weißen Sneakers und Jeans stehen hinter einer dicken gelben Linie auf Asphalt – klares Symbol für Grenzen setzen nach Trennung.

„Nein-Sagen“ ist deine neue Superkraft: Grenzen setzen nach der Trennung

Entdecke deine „Nein“-Superkraft nach der Trennung! Lerne, klare Grenzen zu setzen, deine Autonomie zurückzugewinnen und innere Ruhe zu finden. Mit bewährten Tipps & Schreibübungen.

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Eine Reihe rot-weißer Leitkegel auf Asphalt als klares Zeichen für das Grenzen setzen.

Schluss mit dem Ja-Sager-Abo: Wie du nach einer Trennung lernst, Nein zu sagen

Nach einer Trennung ist ein Ja zu anderen oft ein Nein zu dir selbst. Lerne, klare Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle. Es geht um deine Kraft und deine Zukunft.

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Digital Detox Box mit Kopfhörern und Geräten, Symbol für technikfreie Zeiten.

Digital Detox: So holst du dir deine Balance zurück, ohne komplett offline zu gehen

Digital Detox leicht gemacht: Erfahre, wie du mit Achtsamkeit und gezielten Offline-Zeiten dein Leben stressfreier und bewusster gestaltest. Praktische Tipps für mehr Balance und echte Momente abseits des Bildschirms.

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Sauer, stark, resilient: Was Gewürzgurken mit Resilienz zu tun haben

Was hat ein knackiger, saurer Snack mit innerer Stärke zu tun? Erfahre, wie kleine Pausen deinen stressigen Alltag erleichtern – mit einem Augenzwinkern!

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10 Warnsignale im Job: Wie du Dauerstress erkennst und besser damit umgehst

Fühlst du dich ständig müde, gereizt oder hast das Gefühl, dass dein Arbeitsplatz dich krank macht? Ob Schlafprobleme, Rückenschmerzen oder eine toxische Arbeitskultur – diese

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Tschüss Stress: Mit Resilienz zu mehr Gelassenheit und Erfolg

Mit Resilienz bleibst du im Job am Ball, ohne dich selbst zu verbiegen. Entdecke, wie du Stress abbaust, klare Prioritäten setzt und deine Work-Life-Balance findest – für mehr Power und innere Stärke in deinem Alltag.

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Wobei ich dich unterstütze

  • Trennungsschmerz verstehen und verarbeiten
  • Selbstwert & Identität stärken
  • Zukunft & Neuanfang gestalten

Wie ich dich unterstütze

Mitten im Trennungs-Chaos und auf der Suche nach Halt? Du bist nicht allein. Hier findest du ehrliches Verständnis, klare Impulse und Begleitung für deinen Weg. Hol dir Orientierung mit Ratgebern und deinem Care-Paket voller Zuversicht. Finde zurück zu dir – für einen Neuanfang, der sich richtig anfühlt.

Bleib verbunden

Sabine Dobner
sabine[at]sabinedobner.de

Mitglied im Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. (VFP)

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